九江新闻网讯（九江日报全媒记者　金璐）入伏以来，浔城连日酷热。相比于在空调房中躲避暑热，老人们越来越青睐去环境适宜的地方避暑旅居。抱团游、骑行游、避暑游，老年人“寻找夏日清凉”的热度不断高涨，不同纳凉玩法“火起来”，在游玩中尽享清凉和惬意。

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避暑游　大自然中找凉意

“我们3个家庭6位好友，第二年相约庐山避暑。”64岁的李明华告诉记者。为了避过伏天暑热，每年都有不少老人前往庐山避暑胜地暂住一阵，租个房子，自己买菜做饭，住上两个月才回家。

“温度太高只能待在家里很少出门，于是跟好友商量避暑的时间和地点。因为去年夏天在庐山住过两个月，这里拥有夏季均温23℃的凉爽，加上山清水秀风光好，人文历史底蕴深厚，受到大家一致好评，今年继续前往。”李明华说。

70岁的孙晓晴刚刚结束了北戴河二十多天的避暑游。孙晓晴习惯了自由散漫的生活，退休后独自去过广州、上海、云南等地旅游。这两年夏天她和朋友们爱上避暑游，选择一个清凉地，住上半个月或者一个月，一边避暑一边游玩。“反正都有避暑的习惯，在哪都一样！”孙晓晴告诉记者，北戴河气候宜人，消费合适，海鲜还吃不完。每天看海拍照，乐趣无穷，心情特别好。“朋友们看我发的朋友圈，大家约定好了明年再去一次。”孙晓晴说，最近几天她又在计划新的避暑游。

采访中记者了解，大多数老人有着希望外出避暑的意愿，对于避暑地的选择，相比起出门旅游，多数老人乐意亲近大自然享受快乐。

抱团游　感受惬意与清凉

如今组团旅游是许多老人青睐的抱团方式。他们大部分由关系较好的邻居、老同学或老同事组成，对于他们而言，外出旅行已经成为联络感情、定期聚会的一种特定方式。

“在旅途中，欣赏到壮阔的草原风光，还体验到当地的文化和风土人情。”见到记者，李小春就忍不住分享，称那里的景色太美了。李小春告诉记者，7月份她组织了一支20多人的队伍前往呼伦贝尔旅游，队员们大部分是相熟的老朋友，每日车行距离在300－500公里，住蒙古包、吃烤全羊、篝火晚会……大家在旅行中探索大自然的美妙，感受夏日的清凉自在。

“这次出行就是说走就走。”李小春说，当时大家坐在一起说是否该出去走走，考虑到这个时节正好适合去内蒙古走走，大家马上拍板。“老年人一起出去就是很开心。”李小春表示，老年领队并不好当，不仅得做旅途中的领路人，还要做统筹每个环节的后勤部长，最重要的是把队伍紧紧地凝聚在一起，享受旅行过程。“我自学了制作电子相册。”李小春说，每次旅行回来的照片，她都会制作成电子相册、视频分享给大家。

“结伴出游相当于为我们老年人培养了一个兴趣爱好，能与志同道合的好友相互交流感情、增进友谊，有利于我们保持快乐的好心情。”雷凯平说，和老伙伴一次次结伴的旅程中，他感觉生活美好、珍贵。

骑行游　畅享迎风的凉爽

“横跨天山的独库公路，这条路所带来的震撼，不仅是视觉上的，更是心灵上的。我们一路骑行一路追风，畅享迎风的清凉。”张建伟是一名自行车骑行爱好者，骑行独库公路是他多年的梦想。7月20日，在他的带领下，19名平均年龄在60岁的骑行队伍从九江出发，用10天时间成功骑行穿越独库公路。

“对于我们热爱骑行的人来说，平路骑行多远都不稀奇，这次骑行新疆独库公路，大家就想挑战下自己的极限在哪里。”出发之前，张建伟在网上查了下这条公路，花了两个月时间做最佳攻略。“一路上最考验的是耐力和毅力，一天骑行一百多公里，大家骑行时列成一队，保持5米以上的距离，到一个休息点就集合休息一会儿。”张建伟说，一路上，大家都按照攻略骑行，克服困难，互相帮助，骑行到了终点。

“骑行在唐布拉‘百里画卷’之中，尽享落日前森林、草原、牛羊的余晖，凉风飕飕，好不惬意。”63岁的潘丽告诉记者，刚骑上独库公路，她就被美景折服。一路上很多司机看到她都竖起大拇指，对于她而言，这段骑行是圆梦之旅。

7月底，队员们一行坐火车回家。“我们顺利完成了独库公路的骑行任务，接下来，我们还会定好目标，再出发。”老骑友们信心满满地说。

清凉游　应提前做好准备

“现在老年人喜欢走出家门，活出自我。夏季平均气温在25℃的城市是老年人咨询预订的热点。”有多年旅游经验的梅子表示，清凉游成为老年人热衷的旅游方式，老年客群以55岁—65岁的老人为主，他们身体状况好、消费观念新，更青睐呼伦贝尔、新疆、内蒙古等清凉路线。他们不仅熟悉社交媒体，对于想去的目的地有主观想法，还会主动搜索了解热门景区，打卡网红景点，在旅行中有更多元化的需求。

随着清凉游“走俏”，梅子提醒老人旅游避暑应做好准备，出去旅游避暑前要对自己的身体进行一次全面的检查，再安排避暑的旅行日程。合理规划避暑线路，选择的避暑地不宜在偏远地区，也不宜选山高路陡处。最好选择那些旅途近、游程短，同时周边生活设施齐全的景点，这样既能轻松享受清凉之旅，又能保障安全。

外出避暑之前，老年人应提前了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物。无论到哪避暑，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，裤腿不要太长，衣服尽量宽松。行程节奏尽量舒缓些，游玩时间要“适可而止”。